Lifehacking

Ken je de term powernap al? Maak je er wel eens grapjes over met je collega’s? ‘Haha, ik ga eventjes powernappen.’ Maar nu wil je eigenlijk wel eens weten waarom het nou eigenlijk moet en vooral hoe. Hier dan een artikel over het hoe en waarom van powernappen.

Waarom een powernap?
Heb je gedurende de dag steeds meer moeite met wakker blijven en vooral met concentreren? Gevoel dat je wel eventjes een dutje kan gebruiken en ga je dan vervolgens een uurtje liggen? Of heb je gewoon eventjes een creativiteit boost nodig? Dan ben jij waarschijnlijk de geschikte persoon voor een powernap.

Een powernap is een heel erg kort dutje, wat precies genoeg is om je weer opgewekt te voelen en het zorgt ervoor dat je je beter kan concentreren. Daarnaast is aangetoond dat dit korte dutje positieve …

Onze hersenen kennen twee systemen die parallel binnenkomende informatie verwerken: de snelle en de langzame route. Met de snelle route gaat de informatie naar de amygdala, een onderdeel van het brein dat zich bezighoudt met agressie en angst. Stel je ziet een gevaarlijke slang en leert dat je moet vluchten. Het beeld van die slang wordt vervolgens met de context (de emotie die je hebt ervaren, in dit geval angst) opgeslagen. Als je later in een soortgelijke omgeving of situatie iets ziet wat op een slang lijkt – ook al is dat een zwart stuk tuinslang of een donkere stok in het hoge gras – reageer je op dezelfde manier: door hard weg te rennen.

Deze route werkt met ervaringen, deelwaarnemingen, veronderstellingen en vooroordelen. Vaak geen slecht besluit. Beter een keer te veel vluchten …

Ze hebben het al een paar weken op hun blog staan, maar nu viel het me pas op. De online image editor Aviary is vanaf heden compleet gratis te gebruiken. We hebben er eerder aandacht aan besteed en ik ben blij te zien dat iedereen nu gratis de volledige suite kan gebruiken. Zo kun je ook gratis gebruik maken van de watermerk-mogelijkheden en bestanden ook privé opslaan (in tegenstelling tot publiek voor iedereen beschikbaar). De ontwikkelaars doen een fraaie geste naar de betaalde gebruikers. Iedereen die de laatste 30 dagen voor de Pro-versie heeft betaald krijgt zijn geld terug, overige betaalde gebruikers krijgen een speciale account-badge voor hun support en voorrang bij beta-producten.

Hoera, je hebt net je Google Wave invite gekregen. Je logt voor het eerst in. Maar de vreugde is van korte duur. Je kunt er geen chocola van maken. Wave lijkt nergens anders op. Waar te beginnen?

Ga dan naar de Complete Guide to Google Wave. Deze gebruiksaanwijzing was al beschikbaar een maand nadat de eerste invites bij Google werden verstuurd. Het is een werkstuk van Gina Trapani, Adam Pash en een heel stel vrijwilligers. De guide is een ‘work in progress’ en wordt dus voortdurend bijgewerkt. Voor slechts 6 dollar is er ook een e-boek van beschikbaar.

Ik heb zelf een vroege versie van de guide gebruikt voor mijn eerste kennismaking met Wave en dat viel niet tegen. Als je het boek hebt doorgewerkt (102 pagina’s) weet je alle ins en outs van Wave. Gelukkig is er een hoofdstuk ‘Get Started with Wave‘ …

Regelmatig hoor ik mensen klagen dat ze het zo druk hebben. Vergaderingen, email, mensen ontmoeten. Oh ja, nog een boek schrijven. Afspraken moet je weken van te voren inplannen. Spontaan binnenlopen bij je meerdere is meestal niet mogelijk.

Je kunt niet goed voor een ander bepalen of hij of zij het druk heeft. Het komt vaak voor dat iemand zegt het op dat moment razenddruk te hebben, maar een paar weken later heel anders tegen die situatie kijkt. Sommige mensen hebben het altijd druk en anderen hebben altijd de tijd voor je. Druk doen of zijn is een persoonlijke kwestie.

Drukte heeft weinig te maken met iemands intelligentie of met een gebrek aan goede informatie. Mensen weten precies wat ze moeten doen, weten waarom ze zaken uitstellen of snel afgeleid zijn. Ze weten waarom ze …

(Voorbeeld van een QR code op een visitekaartje, foto door Pixage)

Een digitaal visitekaartje klinkt echt handig. Je hebt nooit te weinig en je hebt ze altijd bij je. Het probleem is echter het uitwisselen. Gegarandeerd dat als je een mede geek ontmoet, dat zij een andere app gebruikt voor digitale visitekaartjes dan jij. En als je al dezelfde app op jouw smartphone kunt installeren, dan moet het geklooi met Bluetooth nog beginnen.

De oplossing is een systeem dat op elke smartphone werkt, ook op papier werkt en offline werkt. Sinds kort ben ik er achter dat QuickMark codes de oplossing zijn. Je hebt ze vast wel eens gezien, die rare vierkante z/w plaatjes. Deze QuickMark codes zijn gratis te maken en door vrijwel alle smartphones uit te …

In 2009 zette digitaal lezen voet aan wal in Nederland. Sinds Project Gutenberg in 1971 begon met het digitaliseren van boeken houdt digitaal lezen de gemoederen bezig. Een definitieve doorbraak van digitaal lezen is de afgelopen decennia al vaak voorspeld maar ondanks de voordelen die digitaal lezen biedt, is een grote doorbraak tot op heden uitgebleven. Dit is voornamelijk te wijten aan het gebrek aan voldoende kwalitatieve content en de technische (on)mogelijkheden om die te creëren en te lezen. Grootschalige beschikbaarheid en toepassing van de eInk (elektronische inkt) technologie die comfortabel lezen vanaf een beeldscherm mogelijk maakt is pas sinds enkele jaren een feit. Zal 2010 het jaar worden waarin digitaal lezen in ons land definitief doorbreekt?

Digitaal lezen is lezen waar en wanneer je maar wilt. Ongelimiteerde toegang hebben tot digitale publicaties en het gemakkelijk delen …

Af en toe krijg ik wel eens visitekaartje van iemand met daarop een emailadres als  Piet93652 at gmail.com.

Vroeger als je een email adres wilde gebruiken met je eigen domeinnaam moest je de MX-records (Mail eXchange) bij je hosting bedrijf aanpassen en een verificatie pagina op je website plaatsen. Dit is ingewikkeld en het duurde dan nog 24 uur voordat je zeker wist of het wel gelukt was.

Tegenwoordig kan dat veel eenvoudiger.

Eerst email automatisch doorsturen
Stel je hebt een eigen domein b.v.: www.duckstad.nl en je wilt deze domeinnaam voor email gebruiken. Je logt-in bij je hosting bedrijf en daar stel je voor www.duckstad.nl in dat de email aan  dagobert at duckstad.nl gestuurd (forward) wordt naar jouw bestaande (of nieuw) email adres op Gmail of Yahoo (b.v.  Piet93652 at gmail.com). Van andere gratis email programma’s weet ik niet of je meerdere email adressen kunt gebruiken. Als je de emails voor  dagobert at duckstad.nl niet naar  Piet93652 at gmail.com …

Gratis, perfect. Je krijgt iets, zonder dat de gevende partij er iets voor terug verwacht. Natuurlijk trappen we hier niet meer in vandaag de dag. Vroeger nog wel: ‘Ah! Een gratis scheerapparaat, mooi, dan gooi ik de oude weg.’ Vervolgens blijken de mesjes duurder te zijn dan het apparaat zelf. Vroeger was gratis een mooie marketing truc, je gaf iets gratis weg, maar je moest er altijd iets bij kopen of later bijbetalen. Het kwam er in ieder geval op neer dat jij geld kwijt was en de uitdelende partij geld kreeg. Daar trappen we inmiddels niet meer in, of wel? Hoe zit het met online verkregen zaken? Vele e-books worden gratis weggegeven, zit er niet een addertje onder het gras?

Het voordeel van gratis is natuurlijk dat het niets kost. Voor de gratis zaken die je …

Bijna een miljoen Nederlanders lijden ’s winters aan een vorm van depressie. Woorden als ‘najaarsdip’, ‘winterblues’, ‘lusteloosheid’ en ‘somberheid’ vliegen in de winter samen met de antidepressiva over de toonbank. Het is bewezen dat licht, en dan vooral normaal zonlicht, een goed medicijn is tegen zo’n depressie.

In een land waar het licht commercieel is uitgevonden, hoef ik het belang van licht op de gemoedstoestand en daarmee het plezier van de – verlichte – informatiewerker niet meer uit te leggen.

Nu kun je hiervoor een apparaat kopen, maar we hebben natuurlijk de zon zelf. Hoe werkt het? Zonlicht remt de productie van melatonine. Melatonine is een slaapverwekkend hormoon dat het lichaam aanmaakt wanneer het ’s avonds donker wordt. Op kantoor en thuis zitten we meestal achter onze computer in schaars verlichte en slecht geventileerde ruimtes. Kunstlicht helpt …