Reacties op: Een goed ontbijt … een goede start

Door: 15 gewoontes die je leven veranderen | Lifehacking

15 gewoontes die je leven veranderen | Lifehacking — Sun, 04 Apr 2010 09:18:15 +0000

[...] je ontbijt niet over. Je moeder zei het al: Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Toch wordt deze door veel mensen overgeslagen. Overigens [...]

Door: Ontbijt als een keizer, dineer als een bedelaar | Lifehacking voor Ondernemers

Fri, 23 Oct 2009 13:38:25 +0000

[...] http://lifehacking.nl/algemeen.....ede-start/ [...]

Door: Edward

Edward — Thu, 03 Sep 2009 22:55:34 +0000

Ik eet altijd s’ochtends warm s’middags normaal brood s’avonds wat lichte maaltijd of rackers… en ik merk gelijk al dat ik de hele dag energie heb… echt aan te raden..
Wordt wel vroeg opstaan wil je echt warme maaltijden gaan klaarmaken maar zeker de moeite waard!

Door: Martijn

Martijn — Wed, 26 Aug 2009 08:55:09 +0000

“De enige manier om energie te krijgen is een stevig ontbijt.”

Bij een “stevig ontbijt” wordt vaak gedacht aan veel of vet eten (denk aan gebakken spek, eieren, bonen). Beter kan men spreken over een “voedzaam ontbijt”. Een ontbijt met veel suikers/koolhydraten is veel beter.

Een paar broodjes met Jam is daarmee veel beter dan een gebakken ei met spek. Toch wordt de laatste vaak als zwaarder/steviger gezien.

Ik heb zelf enorm veel moeite met ontbijten. Dit compenseer ik ten dele door veel te drinken. Vruchtensappen met veel suikers/koolhydraten (check de voedingswijzer op de verpakking) leveren ook (een groot deel) van de suikers die je in ochtend zo nodig bent.

Enkele fabrikanten hebben al zogenaamde “drinkontbijten”. Vindt je dit niet te drinken (zoals ik) vergelijk de voedingswaarde op de verpakking met bv vruchtensappen.

Als onbijten echt niet wil lukken en je hebt echt moeite met concentreren ga dan gewoon eens langs bij een dieetist.

Door: Ronald

Ronald — Sun, 23 Aug 2009 07:57:16 +0000

Prachtig: “Eet ’s morgens als een koning, ’s middags als een edelman en ’s avonds als een bedelaar.”

En erg waar. Om gezond te leven hoef je niet altijd kunstgrepen uit te halen. Het aloude “doe maar normaal, dan doe je gek genoeg” is namelijk ook waar.

@Madbello: een zwaar =/= gezond ontbijt. Probeer Arjan’s suggestie eens.

Door: Mark

Mark — Sat, 22 Aug 2009 22:00:03 +0000

@koningwoning. Hij was het er wel over eens dat het overslaan van de maaltijd niet het beste plan was.

Door: koningwoning

koningwoning — Sat, 22 Aug 2009 18:03:41 +0000

nou volgens Martijn B Katan, hoogleraar voedingsleer en adviseur aan het Wereld Gezondheids Organisatie, is dit dus complete klin-klare onzin. Heeft hier best een bekend boekwerk over geschreven. Ontbijt is net zo belangrijk als avondeten….. ontbijt als belangrijkste maaltijd is een voedingsmythe.

Door: Steven

Steven — Sat, 22 Aug 2009 12:15:24 +0000

Ik wist altijd al wel dat ontbijt belangrijk was, maar nu weet ik ook waarom

Door: Jan

Jan — Fri, 21 Aug 2009 17:08:02 +0000

Ontbijt is voor mij essentieel, met enkel een glas melk of een koggie lig ik om 10 uur op m’n werk al onder de tafel. Ik zeg dit dan ook al jaren tegen vrienden, huisgenoten en collegae.

Door: Fokke

Fokke — Thu, 20 Aug 2009 09:10:06 +0000

@ Madbello: na het eten van een maaltijd gaat de energie in je lichaam naar je spijsvertering toe en wordt de rest op een laag pitje gezet. Niet voor niets dat mensen graag een dutje na een (vooral warme) maaltijd doen. Er is voor mij ook niets lekkerders dan op zondag na een warm ontbijt (thee, scrambled eggs) weer even lekker mijn bed in te duiken! Dat is wel een nadeel van een zwaar ontbijt, inderdaad.

@ Harald en Mark: Het zal inderdaad een kwestie van tijd zijn. Tegenwoordig nemen mensen niet meer genoeg tijd om ‘s morgens goed te ontbijten terwijl er ‘s avonds alle tijd is om uitgebreid te eten. Ik ontbijt vaak in de auto, dan heb ik alle tijd.

@ Arjan: dat had ik vroeger met Brinta! Samen met melk ging dat zo uitzetten dat ik er misselijk van werd. Daarna maakte ik het wat minder dik.