[HTML1]In deze Google Tech Talk gaat neurowetenschapper Phillippe Golding in op de resultaten van een onderzoek dat is gedaan naar de effecten van mindfulness meditatie op mensen met een sociale fobie. Het blijkt een zeer gunstige uitwerking te hebben terwijl de techniek relatief simpel is. Mensen kregen de opdracht om te oefenen met zich concentreren op het gevoel van de ademhaling bij de punt van hun neus. Resultaten zijn onder andere een positiever zelfbeeld en minder angstgevoelens. Dit wordt ondersteund door uitvoerig onderzoek naar veranderingen in de hersenen van de proefpersonen. … Lees verder »
Over Annedien Hoen
Wat je van een lastpak leren kan
Eén van de moeilijkste inzichten om ook werkelijk in praktijk te brengen vind ik het gegeven dat irritante mensen, die je het bloed onder de nagels vandaan halen, je grootste leraren zijn. Je kunt geduld van ze leren, ze geven je de mogelijkheid om hand in eigen boezem te steken en te kijken waarom je zo sterk reageert en waar precies de knopjes zitten waar mensen op kunnen drukken om je uit je liefdevolle modus te halen.Pema Chodron vertelt hierover (in het Engels) in dit 3:41 durende filmpje.Hoe ga jij om met iemand die je irritant vindt? Ontwijk je die persoon en los je daarmee … Lees verder »
“Look for the Second Right Answer.”
Ik las op het weblog Wishful Thinking een heel interessant interview met old school creatief denken-guru Roger von Oech, die 25 jaar geleden het boek A Whack On The Side Of The Head schreef en bleef herzien en aanvullen. Deze man was eind jaren '70 al met creatief denken stimuleren bezig en het is dus interessant om te zien dat veel dingen gewoon stand houden in de loop der jaren. "Creative people of every era have had to deal with their own personal demons, and also deal with negative people, and constraints of all types (time, money, resources)."Lees de rest hier … Lees verder »
Mindfulness: medicijn tegen Attention Deficit Trait
[HTML1]De Vietnamese Boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh is al geruime tijd actief promotor van het concept mindfulness; de dingen die je doet met aandacht doen. Een simpel concept dat het gevoel van welbevinden verhoogt en voor mensen met ons levenstempo een goed medicijn is tegen bijvoorbeeld ADT, Attention Deficit Trait. De symptomen van ADT zijn onder andere: een constant licht gevoel van paniek, rusteloosheid, impulsiviteit en minder productief zijn dan je zou kunnen zijn. We krijgen zoveel indrukken te verwerken en geloven bovendien ten onrechte dat we zouden multitasken terwijl we … Lees verder »
Tijd is kostbaarder dan geld
Wie beweert dat “tijd geld is” zit er volgens mij helemaal naast. Tijd is namelijk veel kostbaarder dan geld. Als je geld verkwist kan je dat, als je het een beetje handig aanpakt, opnieuw genereren. Tijd is daarentegen weg als je het verspilt. Verdwenen. Er zijn ook mensen die beweren dat tijd niet bestaat en dit slechts een bedenksel is. Dat is natuurlijk ook een manier om er mee om te gaan- een interessante bewustzijnshack waar ik zelf ook wel eens mee experimenteer. Maar, uitgaande van het concept dat je van A naar B reist door je leven heen en dat je tijd aan het einde op is, kan het … Lees verder »
Mobielsok by Oma
Nathalie zette haar oma aan het werk voor een mobielsok, helemaal aangepast aan haar smaak uiteraard! Laat je jouw oma ook in de breinaalden klimmen? Het is trouwens ook een killer app om te gaan verkopen op de volgende tombola (in plaats van wcrolhoedjes en pannelappen ;-). … Lees verder »
Girl Geek Dinner Amsterdam
Vorige week donderdag bezocht ik het eerste Girl Geek Dinner Amsterdam. Deze bijeenkomsten, waarvan de omschrijving luidt: "...is a social event whose goal is to encourage women to learn more about science, technology and other traditionally male-dominated domains. Girl Geek Dinners are centered around an informal talk by an amazing female speaker" worden al gehouden in onder andere Londen, Brussel en Bay Area en nu is Nerderland (sic!) dus ook aan de beurt. … Lees verder »
