Lifehacking

Moet ik iemand nog overtuigen van het idee dat ‘s middags even slapen een heerlijke gewoonte is? Of het nou een dutje is, een uiltje knappen, of een powernap maakt mij weinig uit. Als ik even ‘weg ben geweest’, merk ik dat ik weer heel anders tegen de wereld aankijk. Net als bij een softe reset van m’n computer, zeg maar. Sinds een half jaar gebruik ik daar het computerprogramma ‘pzizz’ bij (Windows en Mac). Met pzizz kun je geluidsbestanden maken die kunnen helpen om meer te ontspannen, sneller in slaap te vallen en vooral ook op het juiste moment weer wakker te worden. Als je ‘s middags te lang en te diep slaapt, kun je behoorlijk chagrijnig wakker worden (en dat was juist niet het idee!). Ik ben zelf op het volgende systeem uitgekomen:

…
Lees meer …

In deze lifehacking Back to School week mag natuurlijk een stukje persoonlijke ontwikkeling en zelf-evaluatie niet ontbreken.

Als je iets over jezelf weet kan je dit positief inzetten, om beter te presteren of tenminste je presteren beter te begrijpen. Ik wil het in dit artikel over motivatie hebben. Een probleem waar menig student/scholier vaak mee te kampen heeft. Ongemotiveerd zijn kent iedereen en het vinden van motivatie is één van de grootste zoektochten in het scholierenleven.

Twee soorten motivatie
Als je kijkt naar motivatie zijn er twee soorten motivatie te onderscheiden. Dan Pink heeft dit mooi in zijn Ted Talk beschreven. De twee soorten zijn intrinsieke motivatie en extrensieke. Intrinsieke komt van binnenuit, extrensieke van buitenaf.
Extrensieke motivatie
Extrensieke motivatie is motivatie die niet vanuit jezelf komt, maar die van buitenaf je opgelegd wordt. Denk aan een beloning of …

Begin dit jaar heb ik een drietal artikelen geschreven over personal informatics en self-tracking en hoe je dit zou kunnen gebruiken als lifehack. Alhoewel de ontwikkeling van personalstats.nl momenteel niet zo hard gaat ben ik gewoon door gegaan met het verzamelen van data. Meer dan een half jaar aan slaap en werk patronen, inclusief een top 5 met leuke en minder leuke dingen, hier haal je leuke patronen uit!

Op de meest recente editie van de Lifehacking Academy was Ronald van de Buld aanwezig om zijn eerste bevindingen te presenteren in zijn onderzoek over Information Overload. We zullen binnenkort hier uitgebreider met Ronald ingaan op de conclusies van zijn onderzoek. In de tussentijd verwijs ik graag naar een artikel op Webdesignerdepot.com met tips hoe je om kunt gaan met de openstaande brandslang aan informatie die op je af komt. Beperk je bronnen, maak tijd vrij, aggregeer bronnen, zet prioriteiten en maak een systeem voor jezelf. Misschien zijn het wat open deuren voor de doorgewinterde informatie-professional maar misschien zitten er een paar ideetje voor je tussen. Mijn belangrijkste inzicht uit het artikel staat in het begin: Besef waar de informatie vandaan komt en besef of de informatie belangrijk is. Als je …

Iedereen die voor een moeilijke taak komt te staan heeft het wel eens gedaan, in zichzelf gepraat. Sommigen praten de hele dag door tegen zichzelf, anderen alleen op cruciale momenten. Om moed in te praten, herinneringen op te halen, je geheugen op te frissen. Maar heb je wel eens stil gestaan bij wát je dan eigenlijk zegt en welke manier van zelf-commentaar tot een goed of beter resultaat kan leiden? Gelukkig is er onderzoek naar gedaan en wat blijkt? De vragende vorm van selftalk werkt het beste! Dus niet: “We kunnen het maken!” maar “Kunnen wij het maken?”. Bob de Bouwer als psychologische zelfmanagementoplossing!

De zomer is voor velen een break in het jaar. Al vanaf de eerste schooldagen is de zomervakantie het einde van een jaar en de aanloop naar een nieuw jaar. In veel branches is de zomer minder druk en is het dus ook -naast de echte vrije dagen- een periode die nogal eens wat rustiger wil zijn. Een mooi moment voor wat ‘periodiek onderhoud‘, oftewel een review in David Allens getting things done (verder: GTD) termen. In GTD verzamel je acties en plan je ze maar is het ook zaak iedere zoveel tijd (voor velen wekelijks) na te gaan of je op koers ligt. Dat laatste noemen we onderhoud, oftewel een review.

Maak je geen zorgen als je de titel niet helemaal hebt begrepen. Het is Brad Pitt in de film ‘The Fight Club’ die mij jaren geleden al op het idee voor dit artikel bracht. In deze film zegt hij in de rol van Tyler Durden: “The things you own end up owning you”.

Lange tijd wilde ik een auto. Ik had ontdekt dat het type dat mij boeide stukken goedkoper was dan ik bevroedde. Het leek me leuk zo’n mooie auto te bezitten, naar mensen toe te gaan, droog te blijven met regen (iets wat me op de fiets vaak slecht lukt). En ik fantaseerde over al het andere dat je maar kunt bedenken bij het bezitten van een mooie glimmende auto. Och, wat zou ik trots zijn!

Tijdens de tweede workshop ronde van Lifehacking Academy kon je onder andere aanwezig zijn bij: “Een spookloze loopbaan” door Suzanne Unck.

“Hoe zit het met jou en werk? Zit je niet helemaal op de juiste plek? Maar houden je spoken je tegen om van werk te veranderen of zelfs te overwegen of je voor jezelf wilt beginnen? Vandaag gaan we aan de slag met jouw werkspoken. Hoe vind je werk dat echt bij je past en welke angsten en onzekerheden kun je tackelen zodat je meer gaat vertrouwen op jezelf en je eigen weg? Geldspoken, mislukkingsspoken, ik-kan-niets-spoken: ze komen allemaal langs.

Op een ‘andere’ manier ontdek je op welke manier jij stappen kunt zetten naar het werk dat wel echt bij je past of hoe je huidige baan beter bij je gaat passen. Doe wie je bent! “

Suzanne vertelde veel over deze “spoken” …

Tegenwoordig doen we veel via internet en e-mail. Traditionele werkvormen zijn langzaam aan het vervagen. Overal wordt er een beroep op je gedaan, zowel online als offline. Dus hoe kun je ervoor zorgen dat je de tijd de baas blijft? Het boek The Four Hour Workweek (4HWW) van Timothy Ferriss kan je helpen nieuwe inzichten te geven. Er wordt onder andere ingegaan op het beperken van informatiestromen. Daarnaast wordt er gesproken over het uitbesteden van werk. Proberen zo min mogelijk zelf te doen en daardoor tijd creëren voor andere zaken. En dat is in deze digitale revolutie geen overbodige luxe.

Tijdens de Lifehacking Academy, liet Mark Tigchelaar de aanwezigen van zijn workshop zien én beleven hoe de basis van het snellezen in elkaar zit én dat het ook werk.

De basis en theorie

Het menselijk oog kan niet rustig en vloeiend bewegen, het schiet het alle kanten op, in stapje en erg schokkerig als we er een beweging mee maken. Met lezen is het hetzelfde, tijdens het lezen struikelt het oog over de woorden en kijkt het naar woorden op andere regels. Resulterende in een niet logische leesvolgorde waardoor dingen door elkaar gehaald kunnen worden.
Maar er is hulp onderweg, hulp in de vorm van een bewegend object. Want zodra het oog ook maar een beetje moeite doet om dat bewegende object te volgen, dan gaat het ineens een heel stuk gemakkelijker. Dan blijkt dat ie ineens wel best netjes kan bewegen….