Reacties op: De 12 minuten regel

Door: Ga de strijd aan met je ‘vluchtgedrag’ « jeugdzorgtips.nl

Ga de strijd aan met je ‘vluchtgedrag’ « jeugdzorgtips.nl — Thu, 05 Aug 2010 12:25:42 +0000

[...] Hoe kleiner die eerste actie, hoe groter de kans dat je het gaat doen. • Neem om te beginnen 12 minuten om aan het beleidsplan, de website of het volgende hoofdstuk van je nieuwe boek te werken. Zet een [...]

Door: 23 Tips van Taco voor Slimmer en Sneller E-mailen | Lifehacking

23 Tips van Taco voor Slimmer en Sneller E-mailen | Lifehacking — Tue, 01 Dec 2009 11:51:47 +0000

[...] Neem 12 minuten om e-mail te beantwoorden en ga dan weer iets anders doen. Zo stimuleer je jezelf om zo productief [...]

Door: Multitasken kan wel, mits … | Lifehacking

Multitasken kan wel, mits … | Lifehacking — Fri, 13 Nov 2009 22:51:02 +0000

[...] Focus voor 12 minuten. [...]

Door: Werkinfo » Blog archief » Multitasken kan wel, mits …

Werkinfo » Blog archief » Multitasken kan wel, mits … — Sat, 07 Nov 2009 13:04:21 +0000

[...] Focus voor 12 minuten. [...]

Door: Peter Vonk

Peter Vonk — Sat, 07 Nov 2009 11:35:08 +0000

Er is nog een andere invalshoek waarbij die twaalf minutenregel een enorme effectiviteits meerwaarde heeft. Ik gebruik hem als ik in korte tijd veel informatie op moet nemen en die ook in een later stadium moet kunnen reproduceren (bijvoorbeeld bij leren en studeren dus). De truc is als volgt: Leg de informatie die je op moet nemen voor je op tafel. Neem een fysiek wat ongemakkelijke houding aan (bijvoorbeeld die van de denker van rodin maar dan met één arm op je rug), span al je spieren aan en laat die vervolgens weer ontspannen tot ongeveer 70% van je macimale spierspanning (net op spanning houden is genoeg), zet je klok op twaalf minuten en ga dan de infomatie opnemen. Na twaalf minuten stop je, je staat op en je gaat ‘twee minuten’ iets heel anders doen (lopen, afwassen, geen info opnemen in ieder geval). Daarna ga je op dezelfde manier de volgende sessie van 12 minuten in. Je effectiviteit van bijvoorbeeld 4 maal deze 12 minuten staat gelijk aan je effectiviteit van 4 uur ‘doorleren’. Ik heb dit niet zelf bedacht maar kreeg het ooit een keer mee van een docent in antwoord op mijn vraag hoe om te gaan met mijn totale onvermogen tot concentreren. Geen idee waar hij het vandaan had, dus ik kan geen correcte bronvermelding toevoegen (iemand anders wellicht?). Maar het werkt wel. Ik heb met deze truc nog niet zo lang geleden een Open Universiteit module waar drie maanden voor staat in 3 avonden (en een beetje van de nachten) doorgeworsteld en afgerond met een 7.

Peter Vonk http://www.vce.nl

Door: Edith

Edith — Tue, 08 Sep 2009 16:26:53 +0000

Ik gebruik ook al tijden de kookwekker bij mijn werk en zet die (toevallig) op 12 minuten. Dit doe ik om te voorkomen dat ik langer dan 12 minuten in één houding achter mijn PC zit. De kookwekker ligt een paar meter van mijn bureau af. Om hem uit te zetten moet ik dus echt evven opstaan. Tijdens het loopje heen en terug rol ik mijn schouders even goed los. Zo werkt de kookwekker dus ook preventief tegen RSI-klachten. Voortaan ga ik tijdens datzelfde loopje ook bedenken of ik wel effectief bezig ben ….

Door: Aandacht gevraagd » Lifehacking

Aandacht gevraagd » Lifehacking — Mon, 03 Aug 2009 06:12:04 +0000

[...] activiteit selecteren en uitvoeren. Daarbij is bewezen dat je in pakweg 15 tot 20 minuten (of 12 minuten volgens Taco Oosterkamp of 10 minuten volgens John Medina) die taak uitvoert en dan iets totaal [...]

Door: tim

tim — Fri, 17 Jul 2009 08:33:09 +0000

12 minuten regel, 2 minuten regel, ik hou het bij de 3 seconden regel. de rest doet er niet toe.

Door: Dennis

Dennis — Sat, 20 Jun 2009 21:03:37 +0000

Of wat dachten jullie van de (10+2)*5 regel….deze werkt heel goed voor mij.
http://www.43folders.com/2005/.....-hack-1025

Door: Jan van der Ploeg

Jan van der Ploeg — Sun, 14 Jun 2009 05:15:17 +0000

Als je met Firefox werkt, geeft onderstaande link een interessante online timer. Als de timer loopt, zie je de countdown in het tabblad.
http://timberfrog.com/countdown/