Productiviteit Thuis

Dingen in je huis die je vermoeid maken

Geschreven door Chwhynny Overbeeke

Als je altijd maar vermoeid bent, ben je minder productief. Een goede nachtrust kan helpen, maar er zijn een aantal andere dingen die ervoor kunnen zorgen dat je steeds moe bent. Lees ook: Veelgemaakte fouten bij het inrichten van je huis.

Lavendel

Geurkaarsen en geurende oliën zijn helemaal in, en lavendel is een populaire keuze. Lavendel geeft je een relaxed gevoel, maar dat betekent ook dat je er slaperig van wordt. Daarom kun je deze geur het beste alleen in de slaapkamer gebruiken, of als badschuim voor het slapengaan. Kies voor je overige luchtverfrissers liever een iets frissere geur die je een beetje opkikkert.

Rommel

Een opgeruimd huis straalt rust uit, en als er overal rommel ligt kun je (vaak ongemerkt) gestrest raken en minder goed ontspannen.

Verkeerde temperatuur

Als het warm en bedompt is of wanneer je een drukke dag hebt, word je slaperig. Probeer zoveel mogelijk te luchten en zet je thermostaat niet te hoog. Let ook op dat het niet te koud wordt! De optimale temperatuur om te slapen ligt tussen de 16 en de 20 graden Celsius.

Blauwe muren

Uit een onderzoek van hotelketen Travelodge is gebleken dat blauwe muren helpen om je hartslag te vertragen, je bloeddruk verlagen en je slaperig maken. Daarom zijn blauwe muren goed voor in de slaapkamer, maar geen goed idee voor de woonkamer of je thuiskantoor.

Te weinig daglicht

Als je niet genoeg daglicht krijgt, slaap je ’s nachts minder goed en korter. Hierdoor voel je je de dag erop vermoeid. Daglicht zorgt er tevens voor dat je opgewekter en frisser bent, waardoor je veel productiever wordt dan wanneer je te weinig daglicht hebt.

over de auteur

Chwhynny Overbeeke

Reageer