De mens is een gewoontedier. Het is gemakkelijker iets aan te leren dan af te leren. En helaas, niet alle gewoontes die we hebben zijn ook daadwerkelijk goed voor ons. Vandaar deze lijst met gewoontes die wél goed voor je zijn. Ik start vanuit gezondheid en ga dan via productiviteit naar persoonlijke ontwikkeling. Doe er je voordeel mee en vul aan waar nodig!Beweeg elke dag minimaal 30 minuten. Zeker als je niet veel beweging krijgt tijdens je werk, is het cruciaal dat je elke dag wat oefeningen doet. Een half uurtje is de minimale aanbevolen tijd voor een optimale gezondheid. Heb je … Lees verder »
Waar kijk je het meest?
Op weg naar huis of nog later, in bed, kom je er achter: vergeten mee te nemen of te doen! Een van de oplossingen is gebruik te maken van je dagelijkse gewoontes.De Engelse term is attentional surfaces. Dat zijn plaatsen waar je aandacht minstens een kwartier per dag naar uit gaat. Voor sommigen is dat de desktop, voor anderen de spiegel, je persoonlijke website, het dashboard van je auto, de deur van de koelkast, het memobord in de keuken. Die plaats moet natuurlijk niet al vol met zaken liggen die ook aandacht nodig hebben.Ik ken mensen die bij de voordeur een kastje hebben waar ze … Lees verder »
Stel uit!
Onze hersenen kennen twee systemen die parallel binnenkomende informatie verwerken: de snelle en de langzame route. Met de snelle route gaat de informatie naar de amygdala, een onderdeel van het brein dat zich bezighoudt met agressie en angst. … Lees verder »
Te weinig te doen
Regelmatig hoor ik mensen klagen dat ze het zo druk hebben. Vergaderingen, email, mensen ontmoeten. Oh ja, nog een boek schrijven. Afspraken moet je weken van te voren inplannen. Spontaan binnenlopen bij je meerdere is meestal niet mogelijk. … Lees verder »
Ik heb het licht gezien
Bijna een miljoen Nederlanders lijden ’s winters aan een vorm van depressie. Woorden als ‘najaarsdip’, ‘winterblues’, ‘lusteloosheid’ en ‘somberheid’ vliegen in de winter samen met de antidepressiva over de toonbank. Het is bewezen dat licht, en dan vooral normaal zonlicht, een goed medicijn is tegen zo’n depressie. … Lees verder »
Pilotentraining
Op één plaats komen alle informatiestromen en managementvaardigheden bij elkaar: in de cockpit van een vliegtuig. Ga maar na. Piloten staan onder tijdsdruk, moeten zich baseren op onvolledige informatie, er zijn altijd meerdere alternatieven voorhanden waarvan je er maar een mag kiezen en een kleine groep specialisten is in een kleine ruimte verantwoordelijk voor het leven van honderden mensen. … Lees verder »
Digitaal herinneren – Lifelogging
Evernote, OneNote en reQall zijn aardige oplossingen, maar niet goed genoeg voor Gordon Bell. Zijn visie over e-memory heeft hij verwoordt in het boek Total Recall, how the e-memory revolution will change everything. … Lees verder »
