In deze Google Tech Talk gaat neurowetenschapper Phillippe Golding in op de resultaten van een onderzoek dat is gedaan naar de effecten van mindfulness meditatie op mensen met een sociale fobie. Het blijkt een zeer gunstige uitwerking te hebben terwijl de techniek relatief simpel is. Mensen kregen de opdracht om te oefenen met zich concentreren op het gevoel van de ademhaling bij de punt van hun neus. Resultaten zijn onder andere een positiever zelfbeeld en minder angstgevoelens. Dit wordt ondersteund door uitvoerig onderzoek naar veranderingen in de hersenen van de proefpersonen. Hoewel een sociale fobie natuurlijk wel een extreme vorm van ‘psychologisch ongemak’ is, kun je ook als mindhacker, piekeraar, of ADT-kandidaat zéker je voordeel doen met deze kennis.

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/A34CaZdudWs" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

Wat vonden jullie ervan? Iets ervaren of gewoon een hoop Boeddhistisch gebabbel?