Voldoende slapen betekent ook genoeg REM-slaap. Juist tijdens die perioden worden nieuwe verbindingen gelegd tussen de informatie die overdag is opgedaan. Rust en ontspanning zijn een randvoorwaarde om creatief te zijn.

Maar er is meer dan slapen alleen. Die belangrijke REM-slaap kan alleen ontstaan als het lichaam totaal ontspannen is, in een horizontale ligging dus. Tijdens die REM-periode beweegt het lichaam niet en is geen energie nodig om de spieren aangespannen te houden. En de signalen die de hersenen naar het motorische deel van de spieren sturen, worden onderweg geblokkeerd!

Intuïtief weten we dat we altijd horizontaal moeten slapen. We zijn blij als we bij een trans-Atlantische vlucht een paar extra stoelen hebben. Op een strandstoel val je gemakkelijk in slaap, net als thuis op de bank. En Einstein wist intuïtief ook dat slim slapen alleen horizontaal kon.