Persoonlijk

Slim terwijl u wacht

Wachten is part of life. Bij de lift, in de file, op het perron, voor de balie, bij de tandarts. Sommigen lukt het zo een moment zen-achtig en mindful in te vullen. Dat wil zeggen dat je probeert niet te denken maar alleen maar ademt, staat, kijkt. Je stopt gedachten en bent volkomen ontspannen.

Mocht dat niet lukken of je niet aanspreken, gebruik dan je wachttijd nuttig.

  • Benoem stemmingen van passanten. Vat de stemming in één woord samen. Zorg dat het woord precies goed is. Draag nu minstens twee bewijzen aan voor je stemmingstaxatie. Iemand is vrolijk, vanwege zijn verende tred en glimlach. Iemand is boos, vanwege de frons en gebalde vuisten.
  • Reconstrueer de avondmaaltijden van de laatste zeven avonden. Werk van gisteren terug naar vorige week.
  • Als je op iemand wacht: wanneer zag je die persoon voor het laatst en wat besprak je toen? Wil je daar nog op terugkomen? Pak daarna je telefoon en loop de contactenlijst door: wie zag je wanneer voor het laatst en hoe ging het toen met hem of haar? Overweeg meteen een attent sms´je te sturen.
  • Zorg voortdurend voor e-leesvoer op je telefoon. E-books voor het echte leeswerk, quotes of gedichten voor compacte denkoefeningen, slides om te browsen.
  • Zorg voor goede mindmap-, note-software of toegang tot sites (Evernote) om invallen te noteren. Werk die op wacht-momenten weer wat verder uit.
  • Leer nieuwe woorden door een taalcursus, idioomboek (Duits) of pagina uit een woordenboek bij je te hebben.
  • Sur place tai chi. Span (3 seconden) en ontspan (3 seconden) je kleine teen. Dan de volgende teen. Als je alle tien de tenen hebt gehad, span en ontspan je je voet. Na je voeten door naar je kuiten. Ga door tot aan je kruin.
  • Heb altijd tandenstokers en konische ragers bij je. Even klein onderhoud. Misschien voor omstanders geen prettig gezicht of gehoor.
  • Droodle een nieuw lettertype passend bij je huidige stemming. Geef het een pakkende naam.
  • Concentreer je op je ademhaling. Breng de ademhaling naar je buik, zo laag als kan. Haal langzaam maar lang adem door je neus en trek die adem zo diep als je kunt. Laat dan langzaam maar lang de adem uit je mond weglopen.
  • Teken de vijf continenten en probeer bij een van de continenten de landen in te vullen. Echt hardcore is dan de hoofdsteden erbij te bedenken.
  • Maak een haiku (drie regels. Regel één vijf lettergrepen. Regel twee zeven lettergrepen. Regel drie vijf lettergrepen) of een ander gedicht met strenge vormeisen, zoals een elfje (gedicht bestaande uit elf woorden).
  • Pak je sleutelbos en vertel jezelf per sleutel het verhaal van die sleutel.

Wat doe jij om nuttige en/of plezierig te wachten?

over de auteur

Avatar

Arjan Broere

Arjan schrijft niet meer voor Lifehacking. Kijk voor recente blogs op arjanbroere.com

Reageer

8 Reacties

  • Leuke tips om de tijd “te doden” 🙂

    Bij de omschrijving van wat mindfulness juist is, zou ik zelf willen toevoegen: leren afstand nemen van wat er is, benoemen en integreren.

    Een groot misverstand is dat mindfulness stoppen met denken is. Het is net in de situatie gaan, benoemen wat er is en er met aandacht aanwezig in zijn.
    Maw, bewust worden van wat is en ervaren wat je daar bij voelt.

  • Bestudeer het niets om het iets heen. (Net zoals die vaas oefening waar je twee gezichten ziet als je focust op de ruimte om de vaas heen)
    Als je deze techniek gebruikt ben je zomaar in een “mindfullness staat”
    Je linker hersenhelft wil namelijk voordurend dingen in hokjes plaatsen of etiketten ergens aan hangen. Met deze “mindhack” bestudeer je het niets.
    Auditief werkt deze ook zeer goed, luister eens naar de stilte, zelfs op een druk station lukt dat.

  • Ik neem vaak iets mee om te kunnen hobbyen. Ik maak collages met oa papier, stof en wat al niet meer. Kan makkelijk in de tas en geregeld aanleiding voor een goed gesprek met passanten (vaak kinderen, volwassen laten hun nek eraf vallen om te kijken wat ik doe, maar de helft durft het niet te vragen. En daar heb ik dan weer lol in!

  • Erg leuk lijstje! Zelf heb ik altijd pen en papier bij me, waar ik ook ga. In ‘verloren’ momenten (maar wat heet verloren 😉 maak ik lijstjes (to do, verlang-, blogideeen &c) of beschrijf wat er om me heen gebeurt. Je weet nooit, misschien zit er een verhaal/blogje in.

  • Leuke tips! Ik heb altijd de neiging tot in het oneindige m’n mail te checken op mijn telefoon. Als ik dan bij de derde keer in 5 minuten alwéér geen nieuwe mail heb, voelt dat toch altijd een beetje nutteloos…