Ontspannen, tijd voor jezelf nemen, even de boel de boel laten. Het klinkt hemels, toch? Maar dan moet je wel weten hoe je écht kunt ontspannen en volledig…
Tag: relax
Als je druk bent of veel stress ervaart, nemen de spanningen in je nek en hoofd toe. Een hoofdmassage kan dan enorm ontspannend werken! Een massage verbetert daarbij…
We zijn allemaal wel eens gespannen en zouden best eens vaker moeten nnennnen. Er zijn veel verschillende manieren om te ontspannen en stress tegen te gaan. Hiervan heb je…
Sommige mensen kennen het wel, je moet wat geluid om je heen hebben om je te concentreren. De één zet instrumentale muziek aan en de ander zet de…
Recent kreeg ik een vrolijk pakketje in de bus van Uitgeverij Snor. Twee boeken die mooi bij elkaar passen en elkaar zelfs aanvullen: Relax Mama van Elsbeth Teeling en Papadag van Gerard Janssen. Je voelt aan de titels al wel aan welke kant de boeken op gaan. Maar vrees niet, dit zijn niet de standaard zo-zou-je-je-kind-moeten-opvoeden boeken met angstaanjagende vooruitzichten, strenge regelgeving en een tienstappen afvinklijst voor succes. Veel opvoedboeken zijn namelijk voor opvoeders wat de VT Wonen voor je interieur is: Een mooie ambitie maar in de praktijk zelden weggelegd door de realiteit van alledag. Gerard en Elsbeth pakken het radicaal anders in hun boekjes. Het zijn ook echt boekjes, je leest ze in een avond uit en beter nog, je vertelt anderen wat een leuke boekjes het zijn. Typische doorgeef- en weggeefboekjes. Maar waar gaat het over?
Je hebt weer een jaar van druk zijn achter de rug en het is hoogste tijd om even stoom af te blazen en op te laden voor het volgende jaar. Met vijf simpele tips laat ik zien hoe makkelijk het kan zijn om zonder stress de zomer in te gaan en er weer helemaal uitgerust uit te komen. Als je het goed aanpakt is het effect zelfs maanden later nog onveranderd.
- Laat niets liggen tot later. Zorg ervoor dat de dingen waardoor je stress hebt niet blijven liggen tot na de zomer.Kans is groot dat ze opnieuw het zelfde effect op je hebben. Maak een duidelijke takenlijst waarop alle taken staan die tot nu toe zorgen voor stress. Geef deze taken de hoogste prioriteit en werk probeer per dag minimaal één van deze taken weg te werken. Werk zoveel mogelijk rompslomp je leven uit voordat het jouw leven gaat beheersen.