Beeldschermwerkers met langdurige (chronische) pijn in rug, nek, schouders, armen en handen zijn vaak geneigd om de pijn zoveel mogelijk te vermijden. Dat is ook logisch. Maar in tegenstelling tot wat je gevoel aangeeft kan het vermijden van de pijn er op de lange termijn voor zorgen dat je de klachten juist in stand houdt.
Tag: rsi
Steeds meer mensen werken op wisselende werkplekken. Men heeft bijvoorbeeld een werkplek op kantoor, thuis en bij een opdrachtgever. Een probleem dat dit met zich mee kan brengen is dat je een werkplek hebt die niet goed op jou is afgestemd. Met als gevolg een verhoogd risico op RSI, rug-, nek- en schouderklachten.
Moet je pijnlijke nek- en schouderspieren versterken zodat ze meer aankunnen?
Voor veel mensen is het een gangbare gedachte dat, als je spieren overbelast raken, je ze sterker moet maken. Maar dat is niet altijd een goede oplossing.
Door je stoel hoger te zetten, kan het makkelijker worden om je schouders te ontspannen. Maar als je stoel te hoog staat, kun je weer niet met je voeten bij de grond. Dit kun je oplossen door het plaatsen van een voetenbankje. Maar ook daar zitten weer een paar nadelen aan.
Jaarlijks gaan 340.000 tot 675.000 werknemers naar de dokter met werkgerelateerde klachten aan arm, nek of schouder (TNO 2006). Bij een deel daarvan zijn de klachten zo ernstig dat het ze beperkt tijdens de werkzaamheden. Vaak wordt de pc als schuldige aangewezen. Of de werkdruk en stress. Ondanks behandelingen zoals massages, kraken, allerlei ergonomische hulpmiddelen en manieren om de werkstress te verminderen, gaan de klachten niet over.
In de artikel lees je hoe je de oorzaak aan kunt pakken.
Waarom krijgen mensen die zich aan de ’regels’ van de pauzesoftware houden toch RSI-klachten? Dat kan gebeuren als de oorzaak van de klachten niet zit in het houden van te weinig pauzes, maar in de manier waarop je beweegt.
Een gevoel van spanning in de nek- en schouderspieren tijdens het autorijden. Sommige mensen hebben er zoveel last van dat ze niet meer lang in de auto kunnen zitten. Door je stoel, stuur en spiegels goed in te stellen en goed te gaan zitten, kun je een hoop ellende voorkomen.
Een natural keyboard is niet voor iedereen de beste keus ter voorkoming van RSI-klachten.