Wandel door je werk met een treadmill desk

‘s Morgens zitten we aan het ontbijt, vervolgens springen we in onze wagen en rijden zittend naar ons werk waar we een hele dag aan ons bureau zitten. ‘s Avonds zitten we dan weer aan tafel en daarna zitten we op de bank. Ons bestaan is sedentair geworden. De gevolgen zijn bekend: te weinig beweging geeft aanleiding tot overgewicht, hart- en vaatziektes en zelfs vroegtijdig overlijden. 6% van de sterfgevallen wordt veroorzaakt door te weinig lichaamsbeweging.

Als goede voornemen voor het nieuwe jaar hebben een aantal onder ons (waaronder ikzelf) besloten om de loopschoenen aan te trekken en regelmatig het blokje om te huppelen. Aldus hopen we ons zittend bestaan te compenseren met wat extra beweging. Echter, hoe nobel deze doelstelling ook is, door onze drukke bezigheden komen we er meer niét dan wél aan toe.

Maar als we nu ‘ns onze op-een-toetsenbord-tokkelende job konden combineren met permanente beweging? Klinkt vreemd? Niet volgens James Levine. Hij bouwde als één van de eersten een zogenaamde ‘treadmill desk’ (letterlijk vertaald ‘tredmolen bureau’). Eenvoudig uitgelegd komt het er op neer dat je een loopband installeert aan je (verhoogde) bureau en al wandelend je werk uitvoert.

Het spreekt voor zich dat de beweging een positieve invloed heeft op je gezondheid. Daarnaast hebben studies aangetoond dat je concentratie en productiviteit toenemen door het wandelen. Ook de namiddagdipjes zouden daarmee verholpen zijn. De beweging zorgt voor een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen waardoor je scherp en attent blijft.

Maar is het wel verstandig om de hele dag te wandelen? Wel, onze soort was gedurende honderdduizenden jaren gewoon om dagelijks zo’n 50 kilometer af te leggen. Slechts de laatste eeuw zijn we een sedentair bestaan gaan leiden. De vraag zou moeten zijn of het wel verstandig is om de hele dag te zitten, en het antwoord is volmondig: neen.