18+ tips om je brein maximaal geactiveerd te krijgen

Op mijn blog is het actief krijgen / houden van je brein een onderwerp wat regelmatig langs komt. Vandaag deel ik één van mijn berichten hier op Lifehacking over dit onderwerp. Hieronder vind je een wilde verzameling van 18 tips die je helpen meer uit je brein te halen.

  • Gebruik muziek, rijm of ritme om informatie beter te onthouden. Het is niet voor niets dat je muzieknummers snel en uit je hoofd kent en mee kunt zingen.
  • Neem regelmatig pauze tijdens intensieve breinactiviteiten zoals leren.
  • Je brein is gek op beelden. Maak daar zoveel mogelijk gebruik van door zo vaak mogelijk een film in je hoofd af te spelen over de informatie waar je mee werkt.
  • Is je hoofd te druk? Enkel ‘a clear mind’, ofwel rust in je hoofd, maakt dat je überhaupt je brein effectiever en efficiënter in kan zetten. Denk bijvoorbeeld eens aan een time-management training als de emmer steeds overloopt!
  • Hoe meer zintuigen we tegelijkertijd betrekken wanneer we bezig zijn met onthouden, des te beter onthoudt je brein de informatie. Dus niet alleen is lezen (=zien), maar hoor het ook -of wel spreek het uit-, voel het, proef het en ruik het ook! Gebruik zoveel mogelijk zintuigen tegelijkertijd, zo vaak mogelijk!
  • Hardop lezen bij belangrijke stukken informatie is bevorderlijk aangezien je brein de neiging heeft je eigen stem goed te onthouden.
  • Gebruik zoveel mogelijk structuur om je informatie te ordenen. Combineer dit zoveel mogelijk met je creativiteit. Mindmapping is hier een prachtig voorbeeld van.
  • Fantaseer over en met de informatie die je tot je aan het nemen bent. Fantaseren is een manier om interne beelden te maken en zoals je al weet is je brein gek op beelden.
  • Ezelsbruggetjes ofwel associëren verbindt informatie in je brein. Hoe meer je associeert des te meer de informatie in je brein zich verbindt met andere al bestaande informatie en des te beter je het gaat onthouden.
  • Ontwikkel je zo breed mogelijk door ook onderwerpen buiten je normale onderwerpen aandachtig te bestuderen.  Je zult zien dat je daardoor weer met een frisse blik naar je eigen onderwerpen gaat kijken.
  • Wees nieuwsgierig en zoek naar de vraag achter de vraag. Question authority!
  • Wissel zoveel mogelijk de activiteit in je linker hersenhelft en je rechterhersenhelft af. Door afwisseling van activiteit in je hersenhelften en deze ook samen te gebruiken wordt je brein meer geactiveerd. Doe bijvoorbeeld iets wat je normaliter met je rechterhand zou doen eens met je linker. Wissel structuur eens af met creativiteit.
  • Werk zoveel mogelijk met doelstellingen. Je brein houdt van focus. Ergens naar toe werken werkt ook bijzonder stimulerend op het vermogen van je brein informatie op te nemen.
  • Verdiep je in ontspanningstechnieken zoals bijvoorbeeld Yoga of meditatie. Pauzes nemen alleen is onvoldoende, je lichaam en geest heeft ook gewoon echte rust en ontspanning nodig.
  • Verdiep je in je eigen hulpbronnen, je eigen potentieel. Een prachtige methode hiervoor is bijvoorbeeld NLP.
  • Herhaal belangrijke informatie regelmatig door de belangrijkste punten te verwerken in een mindmap en deze hardop voor te lezen aan jezelf.
  • Zorg voor een rustige en plezierige omgeving wanneer je veel met informatie moet werken. Ruim zoveel mogelijk op wat je niet nodig hebt.
  • Abonneer je op de weblog’s die je brein actief houden om je nog meer in de loop te houden.

Natuurlijk zijn er nog zoveel meer op te noemen, welke kun jij nog bedenken? Laat je eigen tips achter in de reacties.

Wat vind je van deze hack?
0Te gek0Leuk0Serieus?0Meh...0Stom

About Author

22 Comments

  • Avatar
    Johannes Veerenhuis Lens
    Posted 04/12/2008 11:19 pm 0Likes

    Ik doe al 30 jaar aan brainstormcoaching en studie van “neurobics”. Knowhow en kennis koppelend heb ik een techniek ontwikkeld om de linker hersenhelft (verstand) en de rechterhelft (gevoel) in korte tijd zodanig in balans te brengen dat je kunt spreken van integrale breinactiviteit. Ik pas het standaard toe aan het begin van creatieve denkprocessen. Wie de techniek ook wil gebruiken vindt de oefeningen uitgeschreven in het boek “Met Sprongen Vooruit” dat dit jaar door uitgeverij Quist in Leidschendam op de markt is gebracht.

  • Avatar
    Joeke-Remkus de Vries
    Posted 04/12/2008 6:45 pm 0Likes

    @Bram: ik ben bezig met een aantal concepten die uiteindelijk hier ook wel zullen verschijnen…

  • Avatar
    Bram Speelman
    Posted 04/12/2008 6:42 pm 0Likes

    Leuk jongens! Ik heb hem toegevoegd aan mijn Evernote.
    Wanneer gaan jullie schrijven over NLP (als je dan toch aan het lifehacken bent 😉

  • Avatar
    Joeke-Remkus de Vries
    Posted 04/12/2008 5:29 pm 0Likes

    @Paulo: ik maak zelf gebruik van een aantal mp3 bestanden van BrainSync met veel plezier een goede resultaten

  • Avatar
    Paulo
    Posted 04/12/2008 5:25 pm 0Likes

    Hersengolftraining is de meest effectieve methode om, zonder gebruik van ezelsbruggetjes, e.d., je mentale prestatis te vergroten. Brain State Conditioning is daar een mooi voorbeeld van.

  • Avatar
    Jan
    Posted 04/12/2008 5:11 pm 0Likes

    Maak korte to do lijstjes max 5 items. Dat is doeltreffender en motiverender dan een hele waslijst

  • Avatar
    Timo Boezeman
    Posted 04/12/2008 3:59 pm 0Likes

    @Eddy Dat is lifehacking.nl

  • Avatar
    Joeke-Remkus de Vries
    Posted 04/12/2008 2:52 pm 0Likes

    @Tanja: Bij verwerken ondersteunt de kracht van je onderbewustzijn je enorm. Des te beter de afspraken zijn die je met jezelf hebt gemaakt – affirmaties – des te ondersteunender functioneert je onderbewustzijn in taken die z’n oorsprong kennen in het bewustzijn; het denken en onthouden.

  • Avatar
    Tanja
    Posted 04/12/2008 2:47 pm 0Likes

    @Joeke-Remkus de Vries 🙂 ja is wel zo, hoewel, denk je niet dat het ook effectiever opgenomen wordt als her er minder zijn?

  • Avatar
    Joeke-Remkus de Vries
    Posted 04/12/2008 2:41 pm 0Likes

    @Tanja: verwerken wel meer hoor 🙂 onthouden houdt bij ± 7 wel op ja..

  • Avatar
    Tanja
    Posted 04/12/2008 2:37 pm 0Likes

    ps. we kunnen slechts lijstjes van 7 (plus of min 2) verwerken. 😉

  • Avatar
    Tanja
    Posted 04/12/2008 2:36 pm 0Likes

    David Allen schreef in GTD een tip om dingen die je moet doen te ‘onthouden’ (aangezien we maar een ding tegelijk zouden kunnen onthouden), je hersenen primen met een mental-image dat je aan iets moet herinneren.

    Als ik een brief moet posten, denk ik aan het moment dat ik de straat oversteek op weg naar mijn werk. Echt een goed beeld vormen, fantaseren. Als je daar loopt, krijg je die trigger en weet je: brief posten!

    Het Slimme Onbewuste is trouwens een leuk boek, met een aantal erg interessante observeringen over bewust en onbewust kiezen. Wie BLINK! heeft gelezen, vind deze ook leuk. Misschien wel wat overlap.

  • Avatar
    Dr Shock
    Posted 04/12/2008 1:09 pm 0Likes

    Bewegen?
    http://tinyurl.com/5mbv6c

  • Avatar
    Joeke-Remkus de Vries
    Posted 04/12/2008 12:55 pm 0Likes

    @Patrick: absoluut! net als bijvoorbeeld Yoga en meditatie ook fantastische brainhacks zijn. Ik heb in deze lijst ook maar een kleine selectie gedaan uit mijn lijst. Lijkt me goed tzt een deel twee te doen…

  • Avatar
    Patrick
    Posted 04/12/2008 12:50 pm 0Likes

    Natuurlijk ook nog: “mens sana in corpora sano”. Een goede conditie heeft een uitermate positieve invloed op je brein. Daarnaast kun je tijdens (duur)sporten je gedachtes ook weer even ordenen.

  • Avatar
    Joeke-Remkus de Vries
    Posted 04/12/2008 12:49 pm 0Likes

    @Jeroen: je moet wat doen om een catchy titel te bedenken 😉 Overigens is het onderwerp seks wel eentje die je brein ook activeert. Het is niet voor niets dat de schuine moppen het onthouden worden!

  • Avatar
    Jeroen
    Posted 04/12/2008 12:25 pm 0Likes

    Mooi en herkenbare tips! Ik kreeg alleen eerst een hele andere associatie met het “18+ aspect” toen ik de titel las. Ach.. kan ik de post nu beter door onthouden 😉

  • Avatar
    Eddy
    Posted 04/12/2008 12:07 pm 0Likes

    @Timo: waar is hier?!

  • Avatar
    Timo Boezeman
    Posted 04/12/2008 11:49 am 0Likes

    Nog een leuk boek: Mind Performance Hacks (in april 2009 te koop én hier gratis te downloaden!).

  • Avatar
    william
    Posted 04/12/2008 11:47 am 0Likes

    Leuk boek: Het Slimme Onbewuste.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: