18+ tips om je brein maximaal geactiveerd te krijgen

Op mijn blog is het actief krijgen / houden van je brein een onderwerp wat regelmatig langs komt. Vandaag deel ik één van mijn berichten hier op Lifehacking over dit onderwerp. Hieronder vind je een wilde verzameling van 18 tips die je helpen meer uit je brein te halen.

• Gebruik muziek, rijm of ritme om informatie beter te onthouden. Het is niet voor niets dat je muzieknummers snel en uit je hoofd kent en mee kunt zingen.
• Neem regelmatig pauze tijdens intensieve breinactiviteiten zoals leren.
• Je brein is gek op beelden. Maak daar zoveel mogelijk gebruik van door zo vaak mogelijk een film in je hoofd af te spelen over de informatie waar je mee werkt.
• Is je hoofd te druk? Enkel ‘a clear mind’, ofwel rust in je hoofd, maakt dat je überhaupt je brein effectiever en efficiënter in kan zetten. Denk bijvoorbeeld eens aan een time-management training als de emmer steeds overloopt!
• Hoe meer zintuigen we tegelijkertijd betrekken wanneer we bezig zijn met onthouden, des te beter onthoudt je brein de informatie. Dus niet alleen is lezen (=zien), maar hoor het ook -of wel spreek het uit-, voel het, proef het en ruik het ook! Gebruik zoveel mogelijk zintuigen tegelijkertijd, zo vaak mogelijk!
• Hardop lezen bij belangrijke stukken informatie is bevorderlijk aangezien je brein de neiging heeft je eigen stem goed te onthouden.
• Gebruik zoveel mogelijk structuur om je informatie te ordenen. Combineer dit zoveel mogelijk met je creativiteit. Mindmapping is hier een prachtig voorbeeld van.
• Fantaseer over en met de informatie die je tot je aan het nemen bent. Fantaseren is een manier om interne beelden te maken en zoals je al weet is je brein gek op beelden.
• Ezelsbruggetjes ofwel associëren verbindt informatie in je brein. Hoe meer je associeert des te meer de informatie in je brein zich verbindt met andere al bestaande informatie en des te beter je het gaat onthouden.
• Ontwikkel je zo breed mogelijk door ook onderwerpen buiten je normale onderwerpen aandachtig te bestuderen.  Je zult zien dat je daardoor weer met een frisse blik naar je eigen onderwerpen gaat kijken.
• Wees nieuwsgierig en zoek naar de vraag achter de vraag. Question authority!
• Wissel zoveel mogelijk de activiteit in je linker hersenhelft en je rechterhersenhelft af. Door afwisseling van activiteit in je hersenhelften en deze ook samen te gebruiken wordt je brein meer geactiveerd. Doe bijvoorbeeld iets wat je normaliter met je rechterhand zou doen eens met je linker. Wissel structuur eens af met creativiteit.
• Werk zoveel mogelijk met doelstellingen. Je brein houdt van focus. Ergens naar toe werken werkt ook bijzonder stimulerend op het vermogen van je brein informatie op te nemen.
• Verdiep je in ontspanningstechnieken zoals bijvoorbeeld Yoga of meditatie. Pauzes nemen alleen is onvoldoende, je lichaam en geest heeft ook gewoon echte rust en ontspanning nodig.
• Verdiep je in je eigen hulpbronnen, je eigen potentieel. Een prachtige methode hiervoor is bijvoorbeeld NLP.
• Herhaal belangrijke informatie regelmatig door de belangrijkste punten te verwerken in een mindmap en deze hardop voor te lezen aan jezelf.
• Zorg voor een rustige en plezierige omgeving wanneer je veel met informatie moet werken. Ruim zoveel mogelijk op wat je niet nodig hebt.
• Abonneer je op de weblog’s die je brein actief houden om je nog meer in de loop te houden.

Natuurlijk zijn er nog zoveel meer op te noemen, welke kun jij nog bedenken? Laat je eigen tips achter in de reacties.