antirsi_icon_128.pngRSI kan op verschillende manieren worden voorkomen. Een goede houding, afwisseling, pauzeren, oefenen van de spieren, werkdruk voorkomen en het inschakelen van speciale hulpmiddelen (trackball) zijn hier goede voorbeelden van.

Een vriend raadde me Anti RSI aan, een kleine applicatie voor de Mac die je op bepaalde momenten verteld dat je eventjes moet pauzeren.
Anti RSI over Anti RSI:

AntiRSI is a program for Mac OS X that helps prevent RSI (repetitive strain injury) and other computer related stress. It does so by forcing you to take regular breaks, yet without getting in the way. It also detects natural breaks so it won’t force too many breaks on you.

Alhoewel pauzeren volgens onderzoek geen effect heeft, heb ik toch echt wel het gevoel dat die mini pauzes zeker goed zijn om even mijn arm weer goed te ontspannen. Ik had verwacht dat het mijn workflow wel zou onderbreken, maar dat bleek het gelukkig niet te doen. Grote pauzes kun je even uitstellen en de kleine pauzes van 13 seconden onderbreken de flow in mijn geval ook niet.

Wat vind je van deze hack?
0Te gek0Leuk0Serieus?0Meh...0Stom

About Author

[plista widgetname=plista_widget_belowArticle]

6 Comments

  • Mattijs de Bruin
    Posted 26/03/2008 8:32 am 0Likes

    sorry, bij deze de link: http://www.workrave.org/

  • Mattijs de Bruin
    Posted 26/03/2008 8:30 am 0Likes

    Een ander, en dit keer gratis, programmatje is “Workrave”. Klein programmatje wat makkelijk in te stellen is en prima werkt. Dit dan wel gebruiken naast de geweldig werkende tip van Tijmen hierboven…. bij elk kopje koffie een flink glas water helpt zeker.

  • Léonie
    Posted 18/03/2008 11:37 am 0Likes

    Voor de PC ken ik deze software http://www.rsishield.com/dutch/general.php
    Naast het aangeven van pauzes, geeft het programma ook een aantal oefeningen die je van achter je bureau kunt doen.

  • Tijmen Stam / IIVQ
    Posted 17/03/2008 6:49 pm 0Likes

    Wat ook ontzettend helpt: veel water drinken. Even afgezien dat het goed voor je is (veel mensen drinken te weinig water) moet je er ook gewoon van plassen waardoor je elk uur ofzo naar de WC, waardoor je even een loopje krijgt (pauze an sich helpt niet als je gewoon op de stoel blijft zitten)

  • Matthijs Roumen
    Posted 16/03/2008 9:42 pm 0Likes

    Dank voor de verbeterpunten! Heb het artikel eventjes aangepast.
    Zal in vervolg m’n artikelen iets beter doorlezen voor ik ze online knal 🙂

  • Jeroensum
    Posted 16/03/2008 9:35 pm 0Likes

    Man, zoveel fouten in zo’n klein stukje tekst? En dan heb ik het nog niet eens over de zinsbouwkundige problemen… Check in het vervolg je gramatica eens voordat je op ‘Submit’ drukt. 😉

    Een kleine selectie:

    werkflow ?? tis workflow of werkstroming…
    en
    ‘al hoewel’ is 1 woord, http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=alhoewel

    ‘maar dat bleek uiteindelijk niet te zijn’
    =
    maar dat bleek het gelukkig niet te doen.

    ‘Grote pauzes kan je even uitstellen’
    Gorte pauzes KUN je even uitstellen

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: