De 12 minuten regel

Met Getting Things Done heeft David Allen de wereld laten kennismaken met de 2 minuten regel. Dat is een heel handig principe, maar langzamerhand geniet ik ook steeds meer van de 12 minuten regel.

Die 12 minuten regel leerde ik van m’n Belgische vriend Johan D’Haeseleer. Hij vertelde dat hij continue een kookwekker op z’n bureau heeft staan en die op 12 minuten instelt. Elke keer dat die kookwekker afloopt, zet hij ‘m opnieuw. Met een digitale kookwekker is dat trouwens een fluitje van een cent. Johan gebruikt die wekker om te voorkomen dat hij afgeleid raakt. Elke twaalf minuten even een herinnering: ben ik nog bezig met wat ik wilde gaan doen?

Zelf gebruik ik de 12 minuten regel net iets anders: ik zet een digitale kookwekker op 12 minuten en gebruik die tijd om zoveel mogelijk e-emails te verwerken. Als de wekker afloopt bekijk ik of ik nog 12 minuten verder ga met m’n mail, of dat ik iets anders ga doen.

Dit helpt mij enorm om mezelf niet te verliezen in m’n e-mail. Als ik niet uitkijk zit ik twee uur achter elkaar mail te verwerken. En als ik dat tè geconcentreerd doe sloopt dat me. Het werkt beter als ik even wat anders ga doen en later weer naar m’n inbox terugkeer.

Bovendien kan ik lekker effectief zijn, omdat ik door de race tegen de klok flink tempo maak. Het wordt een spelletje met mezelf. Veel leuker.

De 12 minuten regel dus. Probeer het eens. Ik ben benieuwd of het voor meer mensen werkt.

Wat vind je van deze hack?
0Te gek0Leuk0Serieus?0Meh...0Stom

About Author

28 Comments

  • Avatar
    Peter Vonk
    Posted 07/11/2009 1:35 pm 0Likes

    Er is nog een andere invalshoek waarbij die twaalf minutenregel een enorme effectiviteits meerwaarde heeft. Ik gebruik hem als ik in korte tijd veel informatie op moet nemen en die ook in een later stadium moet kunnen reproduceren (bijvoorbeeld bij leren en studeren dus). De truc is als volgt: Leg de informatie die je op moet nemen voor je op tafel. Neem een fysiek wat ongemakkelijke houding aan (bijvoorbeeld die van de denker van rodin maar dan met één arm op je rug), span al je spieren aan en laat die vervolgens weer ontspannen tot ongeveer 70% van je macimale spierspanning (net op spanning houden is genoeg), zet je klok op twaalf minuten en ga dan de infomatie opnemen. Na twaalf minuten stop je, je staat op en je gaat ‘twee minuten’ iets heel anders doen (lopen, afwassen, geen info opnemen in ieder geval). Daarna ga je op dezelfde manier de volgende sessie van 12 minuten in. Je effectiviteit van bijvoorbeeld 4 maal deze 12 minuten staat gelijk aan je effectiviteit van 4 uur ‘doorleren’. Ik heb dit niet zelf bedacht maar kreeg het ooit een keer mee van een docent in antwoord op mijn vraag hoe om te gaan met mijn totale onvermogen tot concentreren. Geen idee waar hij het vandaan had, dus ik kan geen correcte bronvermelding toevoegen (iemand anders wellicht?). Maar het werkt wel. Ik heb met deze truc nog niet zo lang geleden een Open Universiteit module waar drie maanden voor staat in 3 avonden (en een beetje van de nachten) doorgeworsteld en afgerond met een 7.

    Peter Vonk http://www.vce.nl

  • Avatar
    Edith
    Posted 08/09/2009 6:26 pm 0Likes

    Ik gebruik ook al tijden de kookwekker bij mijn werk en zet die (toevallig) op 12 minuten. Dit doe ik om te voorkomen dat ik langer dan 12 minuten in één houding achter mijn PC zit. De kookwekker ligt een paar meter van mijn bureau af. Om hem uit te zetten moet ik dus echt evven opstaan. Tijdens het loopje heen en terug rol ik mijn schouders even goed los. Zo werkt de kookwekker dus ook preventief tegen RSI-klachten. Voortaan ga ik tijdens datzelfde loopje ook bedenken of ik wel effectief bezig ben ….

  • Avatar
    tim
    Posted 17/07/2009 10:33 am 0Likes

    12 minuten regel, 2 minuten regel, ik hou het bij de 3 seconden regel. de rest doet er niet toe.

  • Avatar
    Dennis
    Posted 20/06/2009 11:03 pm 0Likes

    Of wat dachten jullie van de (10+2)*5 regel….deze werkt heel goed voor mij.
    http://www.43folders.com/2005/10/11/procrastination-hack-1025

  • Avatar
    Jan van der Ploeg
    Posted 14/06/2009 7:15 am 0Likes

    Als je met Firefox werkt, geeft onderstaande link een interessante online timer. Als de timer loopt, zie je de countdown in het tabblad.
    http://timberfrog.com/countdown/

  • Avatar
    Dennis
    Posted 04/06/2009 5:18 pm 0Likes

    Interessant genoeg om te proberen. Ik verlies altijd snel mijn aandacht, met name tijdens het verwerken van mijn email.

    Een wekker/timer voor de Mac: http://www.pixelatedsoftware.com/products/tinyalarm/index.html

  • Avatar
    Mimi
    Posted 03/06/2009 7:10 pm 0Likes

    Ik gebruik al jaren de 15 minuten regel. 15 minuten werken, 15 minuten spelen. Werkt vooral goed bij saaie klussen. Ik heb op die manier mijn masters gehaald. En de high score voor WinSpider bereikt.

  • Avatar
    Fokke
    Posted 02/06/2009 5:34 pm 0Likes

    Die twee uur zal inderdaad werkgerelateerd zijn. En uit werkmail kunnen een hoop extra todo’s komen voordat je dat ene mailtje hebt afgehandeld…

    Ikzelf gebruik ook wel de 5 minuten regel om juist op te starten. Wanneer ik ergens tegenop zie of er geen zin in heb, neem ik me voor om het 5 minuten te proberen. Heb ik er dan nog geen zin in (en is het geen verplichting die dag), dan schuif ik het door. Maar meestal is het een kwestie van ‘als je maar eenmaal bezig bent’ en lukt het me toch. Ook een fijne regel voor je vrouw of je kinderen die je achter de broek aan zit.

  • Avatar
    Alies
    Posted 31/05/2009 2:22 pm 0Likes

    Jemig, hoe krijg je de stress terug in je leuke baan? Ik werk voor mezelf en ik bepaal dus heel graag zelf hoe lang ik overal over doe (inclusief wanneer ik pauzes neem). Het idee alleen al aan een tikkend eiwekkergeval op mijn bureau bezorgt me hartkloppingen.

    Misschien dat zo’n 12-minutenregel alleen werkt voor klusjes waar je anders niet aan begint, om het “spel”-element erin aan te brengen. Klusjes als opruimen ofzo. (En dan nog zet ik liever een cd’tje op tijdens het opruimen. Cd-tje afgelopen? Dan ben ik klaar met opruimen.)

  • Avatar
    Sander
    Posted 31/05/2009 9:39 am 0Likes

    2 uur email verwerken […]

    Of je neemt een secretaresse of je moet eens gaan kijken of je alles wat in je mailbox valt echt wilt lezen. Ga je eens een uurtje afmelden, of doe dat 5 x 12 minuten. Zie hoeveel tijd er morgen over is om leuke dingen te gaan doen. Voor je het weet ben je drie jaar verder en ga je ineens dood, staat er boven je rouwkaart; “hij las en wist alles…”

    Vergeet niet te genieten!

  • Avatar
    Sam
    Posted 30/05/2009 7:00 pm 0Likes

    En als je nou binnen die twaalf minuten klaar bent?

  • Avatar
    Tom
    Posted 30/05/2009 3:51 pm 0Likes

    En ik maar denken dat ik één van de weinigen zou zijn die snel afgeleid is. Ik heb van mijn hobby werk gemaakt (vormgever) en eigenlijk sinds een hele tijd dwaal ik af te vaak af als ik met mijn werk (wat ik nog steeds te gek vind om te doen) bezig ben. Heel tegenstrijdig dus! Ik ga de regel eens toepassen, hoewel ik met 12-minuten helaas nooit een vormgeefklus kan klaren 😉

  • Avatar
    m@rlies
    Posted 30/05/2009 1:17 pm 0Likes

    De kookwekkermethode is bij mij al jarenlang favoriet! Ik zet ‘m in voor allerlei bezigheden (dus niet alleen voor digitale zaken). En mijn favoriete tijdsinstelling? 13 minuten (maar nooit op het idee gekomen om dat ‘n 13 minuten regel te noemen).

  • Avatar
    Ricardo
    Posted 29/05/2009 3:49 pm 0Likes
  • Avatar
    Remy
    Posted 29/05/2009 2:49 pm 0Likes

    2 uur je email verwerken? Ik heb hoogstens een minuutje?
    Zal wel werk gerelateerd zijn 😛

  • Avatar
    michlr
    Posted 29/05/2009 2:45 pm 0Likes

    Doet me denken aan de Pomodoro-techniek van Francesco Cirillo. Deze gebruikt een tijdsinterval van 25 minuten, met 5 minuten pauze.
    http://www.pomodorotechnique.com/

    Hier nog een ander boekje over deze techniek: http://www.pomodoro-book.com/

  • Avatar
    Robin
    Posted 29/05/2009 1:25 pm 0Likes

    @Rob le Pair

    Think Rob think…..kan zeker erg handig zijn zoiets als je snel afgeleid bent of niet te lang met iets bezig wilt zijn….

  • Avatar
    Rob le Pair
    Posted 28/05/2009 9:49 pm 0Likes

    M’n vriendin vond 12 min. wel wat aan de krappe kant. Ik bepaal zelf wat ik doe, en hoe lang ik dat doe. Is een onderdeel van lifehacking ‘een eierwekker laten bepalen wat je hoe lang doet’? Moet elke activiteit 12 (of vijf of 15) minuten duren?

  • Avatar
    Harald
    Posted 28/05/2009 8:18 pm 0Likes

    Of de digitale eierwekker:
    e.ggtimer.com

  • Avatar
    Koen
    Posted 28/05/2009 7:49 pm 0Likes

    En ik gebruik dan weer Marxio Timer (http://www.marxio-tools.net/en/marxio-timer.php). Die kan je volledig naar eigen zin configureren en hoef je ook niet te installeren!

  • Avatar
    Niels Bom
    Posted 28/05/2009 6:11 pm 0Likes
  • Avatar
    Hilly
    Posted 28/05/2009 5:54 pm 0Likes

    Ik heb de Mindful clock geïnstalleerd, prachtig geluid van een klankschaal die ieder kwartier klinkt om mij te herinneren….

    De link: http://www.mindfulnessdc.org/mindfulclock.html

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: