De gemiddelde migraine-aanval gaat vaak gepaard met overgeven, misselijkheid en lichtgevoeligheid. Kleine veranderingen in je omgeving kunnen de migraine verergeren en kan chagrijnigheid, depressie, een stijve nek, diarree of opstoppingen tot gevolg hebben.
Wakker worden en wakker blijven zonder concentratieverlies in 6 stappen
Triggers voor de laatstgenoemde symptomen kunnen per persoon verschillen en ervaren migraine-lijders weten vaak hoe ze de triggers kunnen vermijden. Rode wijn is een bekende veroorzaker van migraine, terwijl ander voedsel zoals bessen juist verlichtend kan werken.
Eet verse bessen
Bessen hebben een hoog gehalte aan vitamine C en A, daarnaast zijn ze rijk aan vitamine B2 en andere antioxidanten. Fruitdrank met bessen is echter geen wondermiddel, doordat varianten uit de winkel vaak verdund zijn. Om het meeste uit de bessen te halen, raadt Lifehacker je aan om zelf verse bessen te kopen en hier sap van te maken.
