Geef je after workout snack een opfrisser door je proteïne reep of shake te vervangen door een proteïne ijsje. Het idee is simpel: mix de ingrediënten in de blender en stop dit vervolgens in de vriezer. Smoothies lenen zich perfect om ingevroren te worden tot ijsjes en zijn ideaal voor na een workout.
Om je smoothie in te vriezen heb je alleen een papieren of plastic beker nodig. Vul deze en stop er een stokje in, een plastic lepel of vork werkt ook prima. Ben je van plan vaker proteïne ijsjes te maken dan is het wellicht handig om ijsvormpjes aan te schaffen. Deze zijn verkrijgbaar bij winkels zoals de Action, Blokker en Hema. Nog een tip voor als je de ijsjes los wilt krijgen: laat wat lauw water over de pasvorm lopen.
Hier alvast twee recepten ter inspiratie:
