Het klinkt heel gezond; na een hele dag zitten een rondje hardlopen. Toch kan hardlopen na een dag met weinig beweging heel wat pijntjes met zich meebrengen. Pijn in de knie is een vaak terugkomend probleem bij mensen die vaak hardlopen, terwijl je het eenvoudig kan voorkomen.
Door de spieren in je dijbeen te trainen, wordt je knie beter in evenwicht gehouden tijdens het rennen. Wissel een dagje hardlopen eens af met andere oefeningen!
