Als je dagelijks op kantoor zit en het liefst nog zittend op je bureaustoel naar de kantine rolt, kun je na verloop van tijd last krijgen van pijn…
Tag: oefeningen
Iedereen weet dat mediteren de beste upgrade is voor je productiviteit, concentratie en pak ‘m beet je algehele levensvreugde. Maar om er ook echt de boeddhistische vruchten van…
Het hebben van een goed postuur is zowel goed voor je fysieke als mentale gezondheid. Dat hebben we uitgebreid besproken in ons artikel over de voordelen van een…
Wil je wat stevigere benen en billen? De billen bestaan voornamelijk uit spieren en die kun je trainen! Lifehacking vond enkele effectieve oefeningen met eenvoudige instructies! De squat Het…
Bij hoelahoepen denk je misschien niet meteen aan iets wat voor volwassen is bedoeld. Nu blijkt dat hoelahoepen veel voordelen met zich mee brengt. Dit is dan ook…
Het klinkt heel gezond; na een hele dag zitten een rondje hardlopen. Toch kan hardlopen na een dag met weinig beweging heel wat pijntjes met zich meebrengen. Pijn in…
Je zit al uren achter dat scherm, voorover leunend, gespannen, met je neus op het scherm. Je schouders zijn zover opgetrokken dat ze bijna je oren raken. Kortom:…
Een paar minuutjes trainen en je voelt het al! Met deze oefening train je je benen én billen. Bekijk de video en doe mee!