De sportscholen zijn dicht, teamsporten afgelast en zelfs je wekelijkse hardloopclubje is ’tot nader bericht’ opgeschort. En daar zit je dan. Met een zak chips op de bank,…
Tag: sporten
Niet alleen je fysieke gezondheid is belangrijk maar ook je mentale welzijn verdient de nodige aandacht. Vooral in deze tijd – waarin we weken opgesloten zitten in ons…
We brengen een groot deel van de dag zittend of liggend door. Onze spieren verkorten en voordat je het weet, kun je niet eens meer je tenen aanraken…
’s Ochtends opstaan met een plat buikje en ’s avonds op de bank ploffen met een buik alsof je 6 maanden zwanger bent? We hebben het er niet…
Ok, even eerlijk. Hoe lang ligt je sportschoolpasje nu al te verstoffen in een la? Een paar weken? Enkele maanden? Een jaar?? Doodzonde natuurlijk. Niet alleen voor je…
Meer sporten? Stoppen met roken? Gezonder eten? Minder drinken? Grote kans dat je dit jaar weer uit de startblokken gaat met een handjevol goede (of goedbedoelde) voornemens. Maar…
Hardlopen is een zeer laagdrempelige manier om je conditie op te bouwen en eventueel wat af te vallen. Maar let erop dat je niet meteen te hard van…
De nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad zijn bekendgemaakt. Volwassen zouden wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Dit zou…