’s Ochtends opstaan met een plat buikje en ’s avonds op de bank ploffen met een buik alsof je 6 maanden zwanger bent? We hebben het er niet…
Tag: beweging
De nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad zijn bekendgemaakt. Volwassen zouden wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Dit zou…
Sportdrankjes zijn handig tijdens of na het trainen, maar ze zijn ook vaak prijzig. Gelukkig is het niet moeilijk om zelf een sportdrankje te maken die hetzelfde effect heeft.…
Soms word je misselijk tijdens het sporten. Waarom gebeurt dit en hoe kun je dit voorkomen? Lees ook: Dingen die je ’s ochtends kunt doen om energie te…
30 minuten bewegen per dag is gezond voor lijf en geest, je leeft er langer door en word er blij van. Dat weten we inmiddels wel. Toch is het lastig om dit voor elkaar te krijgen. Sporten kost gewoon heel veel tijd! Vooral als je naar de sportschool gaat. Het is leuker als je het bewegen in je dagelijkse routine kunt integreren. Denk eens na over steppen!
Zelf bracht ik de kinderen vaak hardlopend naar school, terwijl ze fietsen. Zeker toen ze nog niet zo goed konden fietsen was dat ook fijn met oversteken. Helaas werden ze ouder en sneller en kon ik het niet meer bijhouden. Zelf fietsen was een optie, maar kost niet genoeg inspanning om effect te hebben op zo’n korte afstand.
Soms lees je of hoor je ergens iets, en vraag je je stiekem af waarom dat zo is of waarom iets zo heet. Bepaalde dingen zie je zo…
We bewegen te weinig, en het ziet er niet naar uit dat we binnenkort met z’n allen veel meer gaan bewegen. Toch kan (te) weinig bewegen grote gezondheidsrisico’s met…
Dit weekend kan de temperatuur in ons kikkerlandje flink oplopen. Vooral met hoge temperaturen kan het, naast barbecuen, ook heel fijn om te zwemmen. Door werkzaamheden of blauwalg…