Het idee dat routine niet goed is voor ons seksleven is behoorlijk het publieke bewustzijn binnengedrongen. Maar is dit niet simpelweg een algemene aanname die glossy magazines ons…
Tag: routine
Iedereen heeft er gedurende de dag wel last van: een dipje, slaperigheid, concentratieverlies en daar komt vaak behoefte aan een oppepper bij kijken. Hoe kun je hier nu het beste mee omgaan zonder te grijpen naar koffie of suiker? Wakker worden en wakker blijven in zes stappen:
Het is september en het nieuwe schooljaar is begonnen. Kinderen, scholieren, studenten beginnen vol goede moed aan een nieuw jaar. Voor mij altijd een ideaal moment om nieuwe routines in te bouwen. Routine is voor mij de meest effectieve manier om productiever te zijn en er zijn boeken vol over geschreven. Lift is een mooi middel om de motivatie vast te houden, maar hoe kan je nu het beste routines oppakken en vooral vasthouden? Een aantal tips vanuit eigen ervaring:
Ben jij vandaag bij de aanvang van je werkdag als eerste je email gaan lezen? Met 95% zekerheid durf ik te stellen dat je deze vraag met ‘ja’ hebt beantwoord. Het antwoord op de volgende vraag laat zich ook raden; waarom heb je ervoor gekozen om als eerste taak van de dag je email door te spitten? En waarom is dit wellicht niet alleen vandaag zo, maar al je werkdagen achter elkaar? Antwoord: routine. Hoogste tijd om hier dan eens kritisch naar te kijken. Want, is het wel zinvol om je werkdag altijd te beginnen met het lezen van je digitale post?
We kennen het allemaal wel. Je bent begonnen aan je To-Do list en plotseling realiseer je je dat je weer een Tweet aan het sturen bent. Door structureel je To-Do lijst te onderbreken om een tweet te sturen, wordt dit voor je onderbewuste brein, zonder dat je er over hoeft na te denken, een routineklus.
Nee, niet doen! Iedereen heeft wel last van het stemmetje dat tegen je zegt: “Ik kan best nog wel 10 minuutjes langer blijven liggen en me straks net iets meer haasten …”.