30 minuten bewegen per dag is gezond voor lijf en geest, je leeft er langer door en word er blij van. Dat weten we inmiddels wel. Toch is het lastig om dit voor elkaar te krijgen. Sporten kost gewoon heel veel tijd! Vooral als je naar de sportschool gaat. Het is leuker als je het bewegen in je dagelijkse routine kunt integreren. Denk eens na over steppen!
Zelf bracht ik de kinderen vaak hardlopend naar school, terwijl ze fietsen. Zeker toen ze nog niet zo goed konden fietsen was dat ook fijn met oversteken. Helaas werden ze ouder en sneller en kon ik het niet meer bijhouden. Zelf fietsen was een optie, maar kost niet genoeg inspanning om effect te hebben op zo’n korte afstand.