Meer sporten? Stoppen met roken? Gezonder eten? Minder drinken? Grote kans dat je dit jaar weer uit de startblokken gaat met een handjevol goede (of goedbedoelde) voornemens. Maar…
Tag: voornemens
Goede voornemens, elk jaar hebben veel Nederlanders ze weer (in 2015 waren dat 87% van de Nederlanders). En elk jaar sneuvelen er ook weer veel voornemens (1 op…
Het nieuwe jaar is klassiek het moment om terug- en vooruit te kijken. De conferences over een jaar, de beoordelingsgesprekken over het afgelopen jaar, het vooruitblikken en vaststellen van nieuwe persoonlijke motto’s en projecten. Een ritueel onderdeel van dat terug- en vooruitkijken zijn de goede voornemens. Is dat nu wel zo verstandig? Nee en ja. Nee, want het zijn vaak veel te grote omkeringen van gewoonten die doorgaans het eind van januari niet halen. Ja, want een nieuw jaar is wel een mooi moment om het een beetje anders te gaan doen.
Eerder berichtten we al over bloggers die niet allerlei doelen of voornemens voor het nieuwe jaar hadden maar één of enkele themawoorden die de kern van de ambities voor het nieuwe jaar samenvatten. Het nieuwe jaar is een mooi moment voor goede voornemens maar het is wel zaak daar dan wat meer van te maken dan enkele algemene ideeën over hoe het allemaal anders moet. Wie dat niet wil die kan met één of enkele woorden 2015 richting geven. Maar ook dat staat of valt met momenten van reflectie.
Hij is er weer: Blue Monday. De dag die breed genoemd wordt als de dag die taai is, vanwege grijs weer, sneuvelende goede voornemens, kerst-afrekeningen en een behoorlijke afstand tot de eerstvolgende feestdag. Ook al is er veel kritiek op de aanname dat deze dag taai is het is wel een mooie aanleiding om weer eens te kijken naar goede voornemens en hoe je gedrag kunt veranderen. Hoe ga je Blue Monday te lijf?
Blue Monday is de meest deprimeerdende (maan)dag van het jaar en is komende maandag 21 januari. Althans, volgens psycholoog Cliff Arnall. Het is de dag waarop het grijze weer, de vakanties die voorbij zijn en ver weg lijken en de financiële positie (dure decembermaand) samen een sterk negatieve invloed hebben, de goede voornemens zijn gesneuveld. Met name de formule die Arnall gebruikt oogst veel kritiek. Het ziet er heel exact uit terwijl bewijs ontbreekt. Of de formule nu waar is of niet, het is wel een interessant idee om zo in de eerste weken te kijken of het jaar nog goed op het spoor zit. En of de goede voornemens of doelen voor het nieuwe jaar nog overeind staan? We geven je een paar tips om Blue Monday goed door te komen.
We warmen de laatste oliebollen op, ruimen de lege flessen champagne van tafel en kijken vooruit naar een mooi 2013. Namens iedereen bij Lifehacking wens ik jullie een goed en gezond 2013! En om de sfeer er meteen in te houden beginnen we het nieuwe jaar met een gastartikel van Peter Vonk. Voor zijn nieuwsbrief schreef hij onderstaand artikel wat ik graag met jullie deel. Hoe hack je je goede voornemens?
1 Januari is niets meer dan een afspraak om een nieuw jaar te beginnen. Wat houd je tegen om niet alvast te oefenen met je goede voornemens? Als…